0,00 zł

Blog

SAD NEW YEAR czyli skąd wiem, że nie dotrzymasz postanowień noworocznych

SAD NEW YEAR czyli skąd wiem, że nie dotrzymasz postanowień noworocznych

Każdy nowy rok zaczyna się od listy postanowień, które często wypisujemy z ogromnym entuzjazmem. Jednak badania pokazują, że większość z nich nie przetrwa nawet do lutego. Dlaczego tak się dzieje? Czy winna jest nasza słaba wola, złe planowanie, a może… pora roku? W tym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego postanowienia noworoczne mają marne szanse powodzenia i jak zimowy syndrom SAD dodatkowo utrudnia ich realizację.
Czytaj więcej
Po co Ci tłuszcz?

Po co Ci tłuszcz?

Według branży fitness, tłuszcz to Twój wróg numer jeden. A ja – jak zwykle – idę z branża na wojnę i twierdzę, że… tłuszcz jest Ci potrzebny! Pozwól się przekonać i zmienić swój obraz własnego ciała.
Czytaj więcej
5 kłamstw branży fitness

5 kłamstw branży fitness

Tak, jako trener personalny działam w branży fitness, ale.. uważam, że ta branża kłamie. Zbyt często spotykam się ze skutkami nieumiejętnego prowadzenia podopiecznych, zbyt wiele szkodliwych przekonań powiela się w social mediach. Dzisiaj chcę zmierzyć się z najpowszechniejszymi kłamstwami branży fitness.
Czytaj więcej
Nasze polskie patologie

Nasze polskie patologie

Zauważyłeś, że każdego rana jesteś coraz bardziej obolały a jedyne, na co masz ochotę po pracy to Netflix&chill? To nie starość, to może być początek patologii ruchowej. Dzisiaj opowiem, jak często spotykam się ze schorzeniami układu ruchu spowodowanymi trybem życia. 

Czytaj więcej
Dieta wegańska a sport

Dieta wegańska a sport

Czy można być weganinem i trenować? Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie wykluczenia mięsa z diety, jako trener personalny wspieram wybory moich podopiecznych, o ile tylko dostarczają odpowiednich składników. Dziś krótki przewodnik na temat zbilansowanej sportowej diety wegańskiej.

Czytaj więcej
pixel